痛經(jīng)的時(shí)候可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等，同時(shí)可以在下腹部貼上發(fā)熱貼或者用熱水袋捂住腹部，這樣可以一定程度的緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，就需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或者手術(shù)治療。

舉措建議

月經(jīng)期間要注意保暖，避免受到寒冷刺激，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放松心情，避免過度精神刺激。

月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，選擇優(yōu)質(zhì)無菌的衛(wèi)生用品，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干爽，經(jīng)期禁止同房。