首先女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免身體因為抵抗力低下導(dǎo)致受涼，從而引起痛經(jīng)加重。飲食方面少吃火鍋或者海鮮等辛辣刺激性食物，不抽煙不喝酒，少喝冰涼的飲料。每次來月經(jīng)時可以適當?shù)暮纫恍厮?，如果出現(xiàn)輕微的疼痛現(xiàn)象，可以自行進行觀察，一般隨著周期的推進痛經(jīng)會逐漸緩解。如果出現(xiàn)劇烈疼痛時，可以遵醫(yī)囑口服一些止痛藥物，進行對癥治療。

舉措建議

在此期間飲食方面一定要加強營養(yǎng)，不要吃寒冷的食物。避免做出過于劇烈的運動或者大幅度的動作，防止經(jīng)血量增加。另外還要時刻注意自身的衛(wèi)生清潔，經(jīng)常更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，內(nèi)褲不要與他人衣物一起洗，防止出現(xiàn)感染。