首先女性在月經期間一定要注意保暖，避免身體因為抵抗力低下導致受涼，從而引起痛經加重。飲食方面少吃火鍋或者海鮮等辛辣刺激性食物，不抽煙不喝酒，少喝冰涼的飲料。每次來月經時可以適當的喝一些溫水，如果出現輕微的疼痛現象，可以自行進行觀察，一般隨著周期的推進痛經會逐漸緩解。如果出現劇烈疼痛時，可以遵醫(yī)囑口服一些止痛藥物，進行對癥治療。

舉措建議

在此期間飲食方面一定要加強營養(yǎng)，不要吃寒冷的食物。避免做出過于劇烈的運動或者大幅度的動作，防止經血量增加。另外還要時刻注意自身的衛(wèi)生清潔，經常更換內褲和衛(wèi)生巾，內褲不要與他人衣物一起洗，防止出現感染。