女性如果有痛經(jīng)的情況，平時需要注意做好防寒保暖工作，有時受涼后腹痛更加嚴重，局部可以用熱水袋熱敷小腹，也可以用熱水泡腳，飲食上注意吃溫軟的食物，不要吃生冷刺激性的辛辣食物。平時也需要注意適當鍛煉，不能進行劇烈的運動，因為劇烈運動會導(dǎo)致經(jīng)血倒流時，腹痛更加嚴重。

舉措建議

建議女性平時也需要注意做好外陰的清潔，炎癥會使疼痛加重，經(jīng)期避免有性生活，這也是盆腔炎的誘因，做到生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，心情愉悅，這樣可以使痛經(jīng)減輕，提高生活質(zhì)量。

女性平時需要注意做好心理的調(diào)養(yǎng)，保持心情愉悅，避免過度緊張焦慮。