大姨媽痛平時(shí)怎么調(diào)理
2021-03-24
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女性如果有痛經(jīng)的情況,平時(shí)需要注意做好防寒保暖工作,有時(shí)受涼后腹痛更加嚴(yán)重,局部可以用熱水袋熱敷小腹,也可以用熱水泡腳,飲食上注意吃溫軟的食物,不要吃生冷刺激性的辛辣食物。平時(shí)也需要注意適當(dāng)鍛煉,不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血倒流時(shí),腹痛更加嚴(yán)重。
舉措建議
建議女性平時(shí)也需要注意做好外陰的清潔,炎癥會(huì)使疼痛加重,經(jīng)期避免有性生活,這也是盆腔炎的誘因,做到生活規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,心情愉悅,這樣可以使痛經(jīng)減輕,提高生活質(zhì)量。
女性平時(shí)需要注意做好心理的調(diào)養(yǎng),保持心情愉悅,避免過(guò)度緊張焦慮。