出現(xiàn)中度貧血，多是由缺鐵引起的，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖F量豐富的食物，比如黑木耳，瘦肉，花生，動(dòng)物的肝臟，血制品等等。

如果效果不明顯，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑及時(shí)補(bǔ)充鐵劑，具體的用法用量還要遵醫(yī)囑進(jìn)行，避免過量或少量。

舉措建議

日常生活中要注意養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，避免熬夜，保證各類營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，不要挑食偏食，定期到醫(yī)院檢查血紅蛋白的情況，不要過量補(bǔ)鐵。

另外，必要時(shí)還應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)排除白血病，地中海貧血等疾病的可能性。