晚上睡覺(jué)磨牙大多數(shù)是由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或者是神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的，平時(shí)要放松心情，在睡覺(jué)的時(shí)候可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，減輕學(xué)習(xí)或者是工作帶來(lái)的壓力。

另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如散步或者是慢跑以及跳繩，能夠有效的緩解精神壓力過(guò)大。

舉措建議

另外也有可能是由于腸道寄生蟲(chóng)所導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療，能夠減少腸道寄生蟲(chóng)蠕動(dòng)刺激，可以緩解磨牙的情況。

如果是由于缺鈣所導(dǎo)致的，可以服用鈣劑，也可以多吃一些富含鈣的食物，也可以多曬太陽(yáng)，有助于鈣的吸收。