首先建議家長(zhǎng)要查明磨牙或者打呼嚕的原因，之后根據(jù)原因再采取針對(duì)性的治療。比如兒童僅僅是因?yàn)橥砩纤咦藙?shì)不好，把頭偏向一側(cè)或者用棉被蒙著頭睡覺，就會(huì)容易導(dǎo)致兒童出現(xiàn)磨牙或者打呼嚕的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況時(shí)，家長(zhǎng)可以每天晚上適當(dāng)?shù)母淖儍和X體位，還要定時(shí)的給兒童蓋被，防止棉被沒過頭頂，緩解癥狀。

舉措建議

在日常生活中每天要養(yǎng)成規(guī)律的飲食，三餐定時(shí)定量吃飯，不要讓兒童養(yǎng)成挑食或者偏食的壞習(xí)慣。另外尤其在晚上睡覺之前，不要讓兒童出現(xiàn)大幅度的動(dòng)作，家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)闹v一些睡前故事來穩(wěn)定兒童的情緒，改善睡眠質(zhì)量。