產(chǎn)后便秘是可以吃一些富含粗纖維的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┏床?，比如油菜、卷心菜、豆芽等蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，水果不要吃太涼的，最好用熱水燙一下再吃。

原因分析

生完孩子之后，月子里主要吃的是一些蛋白質(zhì)的食物，很少吃蔬菜和水果，體內(nèi)的水分不充足，再加上月子里很少運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)影響便秘。

舉措建議

在月子期間適當(dāng)在室內(nèi)散散步，應(yīng)該以葷素搭配為主，多吃些蔬菜比較好，適當(dāng)補(bǔ)充水分，是可以緩解便秘的。