在產(chǎn)褥期過(guò)后，如果身體狀態(tài)良好，沒(méi)有其他不適，這種情況下可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。日常生活中要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠有效的提高陰道肌肉的緊實(shí)度。另外還可以到醫(yī)院在機(jī)器的輔助下進(jìn)行盆底電刺激，從而改善盆底肌的血液流狀態(tài)，提高緊實(shí)度。

舉措建議

建議每天要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，吃一些新鮮的蔬菜和水果，飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水，促進(jìn)身體新陳代謝。另外每天要保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息。在坐月子期間的女性要時(shí)刻注意自身的保暖情況，避免身體在此期間出現(xiàn)感冒等癥狀。