在產(chǎn)褥期過后，如果身體狀態(tài)良好，沒有其他不適，這種情況下可以進行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，需要到正規(guī)醫(yī)院進行。日常生活中要堅持做提肛運動，能夠有效的提高陰道肌肉的緊實度。另外還可以到醫(yī)院在機器的輔助下進行盆底電刺激，從而改善盆底肌的血液流狀態(tài)，提高緊實度。

舉措建議

建議每天要增強營養(yǎng)補充，吃一些新鮮的蔬菜和水果，飯后適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，促進身體新陳代謝。另外每天要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息。在坐月子期間的女性要時刻注意自身的保暖情況，避免身體在此期間出現(xiàn)感冒等癥狀。