如果便秘癥狀比較輕微，首先可以從飲食方面進(jìn)行改善，每天多吃一些粗纖維的蔬菜和新鮮的水果，身體條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)南麓策M(jìn)行走動(dòng)，定時(shí)定量的喝些溫開水，能夠有效的軟化大便，有助于腸道動(dòng)力，緩解便秘癥狀。另外如果便秘比較嚴(yán)重的情況下，在排便時(shí)可以遵醫(yī)囑使用一些外用軟化大便的藥物進(jìn)行輔助，大便時(shí)不用用力便可輕松排出。

舉措建議

由于在坐月子期間有排惡露的情況，所以要時(shí)刻注意外陰的清潔衛(wèi)生，每天晚上睡覺之前，適當(dāng)?shù)挠脺厮逑?，還要勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，內(nèi)褲盡量單獨(dú)清洗，防止出現(xiàn)感染的情況。另外在此期間夫妻雙方要避免同房，容易對(duì)身體造成不必要的影響。