母乳寶寶出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，寶媽每天三餐進(jìn)食應(yīng)當(dāng)配有一定比例的雜糧，食物不宜過(guò)于精細(xì)，要注意主食多樣化。其次要多吃纖維素多的新鮮蔬菜以及水果，蔬菜有菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜等，水果可以吃些蘋果、柚子，另外還可以多喝一些湯水，都可以通過(guò)母乳喂給寶寶，改善便秘的情況。

舉措建議

建議寶媽在日常生活中，一定要保持良好的心態(tài)，平時(shí)應(yīng)該保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激。另外在哺乳期間不要吃過(guò)于辛辣或者油膩的食物，防止寶寶身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，從而加重便秘的情況。