產婦在坐月子期間出現便秘可以適當進食富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠增加腸胃蠕動次數，從而緩解便秘的現象，可以適當進食蔬菜類，水果類，粗糧以及豆制品的食物，但吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式。

舉措建議

在出現便秘時，除了在飲食方面要吃些對身體有利的食物以外，還要養(yǎng)成良好的排便習慣，避免因為需要照顧孩子等原因，在出現便意時長時間推遲排便時間，以免誘發(fā)便秘的出現，可以在每天固定一個時間段大便。