坐月子可以吃些青菜，草莓，獼猴桃，玉米，燕麥等食物，這些食物中富含有膳食纖維，能夠增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，另外還可以適當(dāng)吃些湯水類的食物或者是喝些蜂蜜水，新鮮的果汁等，也有利于補(bǔ)充身體所需要的水分以及潤滑腸道，從而幫助大便排出。

舉措建議

在坐月子期間由于活動(dòng)量減少，所以在吃東西的時(shí)候也需要嚴(yán)格控制好量，避免一次進(jìn)食過多食物以后導(dǎo)致消化不良或者是積食，也會(huì)對(duì)身體造成不良影響，另外在坐月子期間還要多休息，避免過度勞累或者是受涼。