產(chǎn)后便秘可以喝些蜂蜜水，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁來(lái)喝，也能夠潤(rùn)滑腸道，從而緩解便秘的現(xiàn)象，另外在飲食方面也可以適當(dāng)吃些西蘭花，玉米，燕麥等食物，來(lái)增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，但要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面要糾正不良的飲食習(xí)慣以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，但在大便的時(shí)候不要在廁所內(nèi)玩手機(jī)，看書(shū)，看報(bào)，以免增加大便的時(shí)間。