產后便秘可以喝些蜂蜜水，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁來喝，也能夠潤滑腸道，從而緩解便秘的現象，另外在飲食方面也可以適當吃些西蘭花，玉米，燕麥等食物，來增加腸胃蠕動次數，但要養(yǎng)成少吃多餐的習慣，以免增加腸胃負擔。

舉措建議

在出現便秘時，除了在飲食方面要糾正不良的飲食習慣以外，還要養(yǎng)成良好的排便習慣，可以在每天固定一個時間段大便，長時間以后也能夠形成生物鐘，但在大便的時候不要在廁所內玩手機，看書，看報，以免增加大便的時間。