產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，在飲食方面可適當進食富含膳食纖維的蔬菜，水果，粗糧等食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，還可以適當進食湯水類的食物，兩餐之間也可以喝些蜂蜜水或者是吃些新鮮的水果，來保持大便通暢，但吃東西的時候要控制好量。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面要特別注意以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免在出現(xiàn)便秘時長時間推遲排便，以免長時間不排便，導(dǎo)致大便干燥，影響到排便，可以在每天固定一個時間段排便，從而形成定時排便的習(xí)慣。