產(chǎn)后出現(xiàn)便秘，在飲食方面可適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜，水果，粗糧等食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，還可以適當(dāng)進(jìn)食湯水類的食物，兩餐之間也可以喝些蜂蜜水或者是吃些新鮮的水果，來(lái)保持大便通暢，但吃東西的時(shí)候要控制好量。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面要特別注意以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免在出現(xiàn)便秘時(shí)長(zhǎng)時(shí)間推遲排便，以免長(zhǎng)時(shí)間不排便，導(dǎo)致大便干燥，影響到排便，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段排便，從而形成定時(shí)排便的習(xí)慣。