月子期間久坐導(dǎo)致了腰疼，首先可以使用溫?zé)岬拿砘驘崴鼘?duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，能夠有效緩解腰部疼痛的癥狀，其次在日常生活中要多注意腰部的保暖，避免腰部受涼。如果通過(guò)適當(dāng)?shù)臒岱笱鄣陌Y狀仍然沒(méi)有得到緩解，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在月子期間要避免久坐或久站，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步等，能夠有效減少腰疼的發(fā)生，同時(shí)也要避免提過(guò)重或過(guò)高的物體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不要過(guò)猛，以免因姿勢(shì)不當(dāng)閃傷腰肌導(dǎo)致腰疼的癥狀加重。