女性產(chǎn)后可以適當(dāng)多喝一些含有湯類的食物，比如雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯等，這些湯類食物中含有比較高的蛋白質(zhì)，對增加奶量都有幫助，同時對女性身體的恢復(fù)也有益處。女性產(chǎn)后還需要注意，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜和肉類，補充身體營養(yǎng)所需。

舉措建議

建議女性產(chǎn)后哺乳期間還需要注意保持平和的心態(tài)，避免頻繁生氣以及過度激動，這樣也會影響到奶水的分泌。

女性產(chǎn)后還需要注意讓寶寶多吸吮刺激乳頭，讓體內(nèi)催乳素分泌，這樣也有利于乳汁排出。