在坐月子期間可以適當的吃一些瘦肉、魚肉、奶制品蛋類等食物，也可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，在產后如果需要給孩子喂母乳，并且母乳不是很充足，可以適當的喝一些花生豬蹄湯或者是鯽魚湯等湯水類的食物。

舉措建議

在坐月子期間要注意避免吃辛辣刺激以及比較油膩的食物，否則容易加重腸胃不適。在產后身體允許的情況下，可以適當的出去走動，適當的活動比較有利于幫助消化吸收，并且比較有利于促進子宮收縮，比較利于產后惡露的排出。