懷孕后打呼嚕越來(lái)越厲害的話，需要適當(dāng)控制體重、采取側(cè)臥睡姿、飲食營(yíng)養(yǎng)多元化，即能使打呼嚕的情況有所改善。

懷孕后會(huì)體重的上升，容易導(dǎo)致鼻咽部位變窄，加上孕期身體負(fù)擔(dān)加重等原因，自然就會(huì)導(dǎo)致呼吸狀態(tài)容易出現(xiàn)改變。

舉措建議

1、定時(shí)做產(chǎn)檢，對(duì)于胎兒發(fā)育情況以及自身基本指標(biāo)要定時(shí)跟蹤。

2、飲食營(yíng)養(yǎng)方面，要多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、鐵以及鈣等營(yíng)養(yǎng)。

3、適當(dāng)多注意休息，盡量不要熬夜，也不要過(guò)度勞作或激烈運(yùn)動(dòng)。

4、保持良好心情，可以適當(dāng)多聽輕音樂(lè)。