懷孕后打呼嚕越來越厲害的話，需要適當控制體重、采取側(cè)臥睡姿、飲食營養(yǎng)多元化，即能使打呼嚕的情況有所改善。

懷孕后會體重的上升，容易導致鼻咽部位變窄，加上孕期身體負擔加重等原因，自然就會導致呼吸狀態(tài)容易出現(xiàn)改變。

舉措建議

1、定時做產(chǎn)檢，對于胎兒發(fā)育情況以及自身基本指標要定時跟蹤。

2、飲食營養(yǎng)方面，要多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、鐵以及鈣等營養(yǎng)。

3、適當多注意休息，盡量不要熬夜，也不要過度勞作或激烈運動。

4、保持良好心情，可以適當多聽輕音樂。