緩解痛經(jīng)的方法比較多，可以用暖水袋熱敷一下腹部，在痛經(jīng)時可以喝點紅糖生姜水來緩解痛經(jīng)，也可以通過泡腳來緩解痛經(jīng)。

如果痛經(jīng)比較嚴重，需要在醫(yī)生指導下服用止痛藥來緩解，另外建議去醫(yī)院檢查一下，看是否為原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)引起。

舉措建議

痛經(jīng)平時可以用艾葉泡腳，經(jīng)前一周開始泡腳，每天泡腳半個小時，另外要注意身體保暖，夏天不要過早地穿上露背裝。

痛經(jīng)是在經(jīng)前一個月避免食用生冷寒涼的食物，在經(jīng)期可以多喝點溫熱的米粥。