女性在懷孕期間控制體重的方法有很多，比較建議的是適當(dāng)運(yùn)動和記錄食物熱量。

游泳、散步、孕期瑜伽等活動是非常適宜孕婦的，不僅可以增加孕婦身體的肌肉含量。還有利于幫助順產(chǎn)以及產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，但是運(yùn)動要適量，并且要持之以恒。

舉措建議

1.女性懷孕期間對于體重增加也不應(yīng)過分緊張，由于懷孕中后期胎兒會迅速增長，因此在此期間要注意保持營養(yǎng)均衡，要避免節(jié)食或者過度飲食。

2.女性在懷孕期間要多吃高蛋白、高膳食纖維的食物，要少吃零食、高糖和高油食物。