在哺乳期出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘，可以通過飲食調(diào)節(jié)來緩解癥狀，建議多吃一些富含維生素和纖維素的食物，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于排便?？梢远嗪人?，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可在醫(yī)生的建議下使用藥物幫助排便。

舉措建議

寶媽在哺乳期出現(xiàn)便秘，大多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致上火，引起大便干結(jié)難以排出。日常生活中盡量保持飲食清淡，不要吃一些油炸、辛辣、容易上火的食物，同時(shí)也要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。并且也要注意個(gè)人衛(wèi)生，需要每天在排便后清洗肛門。