女性在哺乳期間出現(xiàn)便秘的情況是很常見的，不用過于著急和焦慮，盡量保持心情的舒緩。如果是輕度的便秘，建議先從飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)上進行調(diào)理，可以多吃一些有利于腸胃蠕動的食物，比如香蕉。如果情況嚴重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

舉措建議

針對女性哺乳期間出現(xiàn)便秘給出的建議：

1.在飲食中適當增加粗纖維食物的比例，多吃一些紅薯、芹菜等。

2.不要喝咖啡、濃茶和酒等，需要多喝一些溫開水，有利于改善便秘的情況。

3.每天可以適當做一些運動，有利于促進腸胃的蠕動。

4.如果有便意，需要及時上廁所，不要忍著。