女性孕早期的膳食營養(yǎng)主要強(qiáng)調(diào)合理搭配和營養(yǎng)全面，孕早期的膳食要以高蛋白和易吸收的食物為主，多吃豆類、蛋類、奶類、堅(jiān)果類食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

孕婦每天蛋白質(zhì)的補(bǔ)充盡量不要少于40g，這樣才能滿足母體所需，其次還要確保維生素的供給，可以多吃一些富含維生素b族的蔬菜。

舉措建議

1.女性在孕早期有許多注意事項(xiàng)，要注意休息，避免重體力活動(dòng)，在懷孕前三個(gè)月還要節(jié)制性生活，盡量夫妻分開住，防止因?yàn)樾陨疃鹆鳟a(chǎn)。

2.女性在懷孕早期要合理安排作息時(shí)間，這樣可以讓胚胎更好的發(fā)育。