每天晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡一下腳，擦干后可以對(duì)腳做一下按摩，能夠有效緩解下肢水腫。其次每天可以準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，對(duì)小腿或者腳部進(jìn)行熱敷，或者在坐著的時(shí)候盡量把腳墊高，能夠讓下肢血液循環(huán)通暢，緩解水腫的現(xiàn)象。另外晚上睡覺(jué)時(shí)要采取側(cè)躺的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久站立、久坐、過(guò)度活動(dòng)等。

舉措建議

建議孕婦在孕晚期飲食方面要特別注意，嚴(yán)格控制鹽的攝入量，避免加重下肢水腫的癥狀。其次每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，比如葡萄、西瓜等，可以有效的緩解下肢水腫的現(xiàn)象。每天飯后要進(jìn)行適量的走動(dòng)，有利于腸胃消化。