手腳冰涼痛經(jīng)，經(jīng)期可以喝紅糖水來調(diào)理，如果痛經(jīng)癥狀比較嚴重，需要在醫(yī)生指導下服用止痛藥來調(diào)理。

可以通過食療來改善，飲食上可以食用桂圓枸杞湯，有溫中散寒的作用，另外可以喝羊肉湯，羊肉性溫，具有助陽、散寒等作用。

舉措建議

宮寒除了飲食方面要注意，平時月經(jīng)期間要注意保暖，避免食用生冷的食物和辛辣刺激的食物，多喝熱水，避免碰冷水。

平時生活中要避免貪涼，避免沖涼水澡，夏天空調(diào)溫度不要開的太低，夏天不要過早地穿上露背裝和露臍裝。