坐月子主要就是為了休養(yǎng)身體，所以減肥一定要循序漸進(jìn)。飲食上要以清淡為主，避免攝入熱量過高的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些溫和的塑形運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽。多休息，不要太勞累，心情要保持舒暢，不要給自己太大的壓力。

舉措建議

產(chǎn)婦體重增加的主要原因是營養(yǎng)攝入過多導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，長期臥床不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過少等。所以有效的減肥主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面入手。產(chǎn)婦需要結(jié)合自己的身體狀況來選擇適合自己的方法，不能夠盲目的節(jié)食或者是吃一些減肥藥。