月經(jīng)量少應該適當補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，比如雞蛋、牛奶、花生等等，平時也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充足夠的維生素。千萬不要過度的節(jié)食，也不要暴飲暴食，要保證營養(yǎng)的全面均衡。如果是因為雌激素水平較低引起經(jīng)量過少的話，需要控制膽固醇的攝入，飲食上要清淡。

舉措建議

經(jīng)量過少可以去醫(yī)院查出病因，根據(jù)醫(yī)生的建議來合理安排飲食，如果氣血不足的話，可以適當?shù)难a充一些補血益氣的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等等。經(jīng)期的時候飲食上要注意，不要吃生冷刺激的東西，同時也要避免劇烈運動。