月經(jīng)量少應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，比如雞蛋、牛奶、花生等等，平時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素。千萬(wàn)不要過(guò)度的節(jié)食，也不要暴飲暴食，要保證營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。如果是因?yàn)榇萍に厮捷^低引起經(jīng)量過(guò)少的話，需要控制膽固醇的攝入，飲食上要清淡。

舉措建議

經(jīng)量過(guò)少可以去醫(yī)院查出病因，根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)合理安排飲食，如果氣血不足的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些補(bǔ)血益氣的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等等。經(jīng)期的時(shí)候飲食上要注意，不要吃生冷刺激的東西，同時(shí)也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。