月經(jīng)來之前的一段時間感覺到累主要是因為體內(nèi)的激素在發(fā)生改變，這個階段比較容易引起不適，同時氣血不足、脾腎虛弱等也可能會引起身體乏力。

如果長期感覺勞累，月經(jīng)結(jié)束后建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生做一下檢查，要及時補充營養(yǎng)，保證均衡膳食，平時適當(dāng)進行體育運動，加強身體免疫力。

舉措建議

月經(jīng)前后要注意個人飲食，不要喝冷飲或是食用太過于辛辣的刺激性食物，月經(jīng)期間做好自身保暖，謹(jǐn)防著涼感冒；不要熬夜，保證充足的休息時間，同時要禁止像跑步、打籃球之類的激烈運動，避免引起痛經(jīng)癥狀。