上捏脊和下捏脊除了方向不同以外，其功效也是不一樣的。上捏脊是從下往上捏，主要是補陽氣，增強抵抗力，促進腸道消化吸收；下捏脊則是從上往下捏，瀉體內虛火，一般對于兒童很少使用下捏脊。

適度捏脊有益健康，過度捏脊可能會適得其反，造成更加嚴重的傷害。

舉措建議

捏脊時應注意控制力度和時間，不可空腹捏脊，同時應注意不可過分迷信捏脊，如有病情加重的情況，應及時就醫(yī)，以免耽誤病情。

脾胃虛弱應注意飲食方面的調理，避免油膩食物的攝入，切勿暴飲暴食，還可以增加戶外運動的時間，提高身體抵抗力。