順產(chǎn)產(chǎn)后松弛可以通過一些運(yùn)動(dòng)以及醫(yī)療手段來幫助改善改善的方法。一方面是凱格爾訓(xùn)練，一方面是盆底電刺激，可以具體咨詢專業(yè)的醫(yī)生來選擇適合自己的恢復(fù)方法。另外，如果陰道松弛比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)一下進(jìn)行一些手術(shù)，盡量在產(chǎn)后半年左右進(jìn)行。

舉措建議

平時(shí)要注意多休息，避免過于勞累，盡量不要在產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)從事過重的體力活，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，要定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。