哺乳期奶水量少，可在飲食方面適當(dāng)喝些雞湯，魚湯，排骨湯等湯水類的食物，也可以讓寶寶多吸吮乳房，來促進(jìn)乳汁分泌，如果是因?yàn)榍榫w波動(dòng)所引起的，也需要調(diào)整好精神狀態(tài)，必要時(shí)也可到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，通過科學(xué)手段來促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

在哺乳期間由于特殊的身體情況，要避免情緒起伏大或者是長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大，以免對(duì)自身健康以及母乳喂養(yǎng)造成影響，在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，避免一次進(jìn)食過多食物。