奶水不足就得多吃下奶的食物或者湯之類的。要多吃有營養(yǎng)的食物。木瓜牛奶，老母雞燉湯，鯽魚豆腐湯，雞蛋，花生燉豬蹄等等。也有可能是乳腺不通，可以請通乳師幫忙通一下。

原因分析

乳腺不通也是有可能導(dǎo)致奶水量少的。

舉措建議

知道自己奶水少，就不要吃炒菜了，盡量選擇多喝湯。還有一個就是每天保持愉悅的心情。盡量不要生氣，因為生氣也是會導(dǎo)致奶水減少的。

注意事項

不要吃回奶的食物，比如韭菜，山楂等。