月經(jīng)量少發(fā)黑可能是和氣血不足有關，平時一定要注意休息，可以通過食療法來調(diào)理身體，多吃一些補血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、動物肝臟等等，少吃寒涼性的食物。必要的時候也可以在咨詢過專業(yè)的醫(yī)生之后服用一些中藥來進行調(diào)理。

舉措建議

一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠。一日三餐要葷素搭配，保證營養(yǎng)的均衡。如果正處于減肥階段，不要過度的節(jié)食，要科學合理的減肥。平時要注意好個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，盡量選擇穿一些寬松舒適的衣服。