45歲已經(jīng)處于絕經(jīng)期了，這種情況下大部分是和卵巢功能衰退有關(guān)。平時(shí)一定要注意調(diào)整好作息，以防內(nèi)分泌失調(diào)，飲食上也要格外注意，少吃生冷刺激的東西。去醫(yī)院檢查的時(shí)候要聽從醫(yī)生的建議，不要盲目的用藥，聽信偏方。

舉措建議

平時(shí)空閑的時(shí)候可以多進(jìn)些戶外運(yùn)動(dòng)，不僅有利于放松心情，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。飲食上需要格外注意，多吃一些溫潤滋補(bǔ)的食品，比如肉類、牛奶、雞蛋、豆制品、海產(chǎn)品等等，螃蟹、柿子之類的寒性食品盡量少吃。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。