45歲月經量減少，有可能是卵巢功能開始出現衰退，這也屬于正常的生理現象。如果有更年期的癥狀，可以在醫(yī)生的指導下，適當的使用一些藥物進行調理，多吃一些含有雌激素比較多的食物。

另外，月經量少也有可能是其他的原因造成的，比如過度勞累，生活作息不規(guī)律等等。

舉措建議

建議日常生活中，應當注意均衡飲食，多吃一些富含優(yōu)質蛋白質，以及鐵元素的食物，還要適當的控制膽固醇的食物攝入。

經期要忌食生冷，辛辣，刺激性的食物，還要避免太過勞累緊張，保持情緒穩(wěn)定。