來月經(jīng)第四天一般不建議做足療按摩。做足療按摩促進(jìn)身體血液循環(huán)，但是在月經(jīng)期做足療按摩，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多以及月經(jīng)期延長，從而會(huì)影響到正常的月經(jīng)周期。

在月經(jīng)過后的三天到七天左右，可以進(jìn)行足療按摩，有助于緩解身體的疲勞感，也有助于改善睡眠。

舉措建議

在月經(jīng)期要注意腹部保暖，盡量避免受風(fēng)著涼，并且還要避免吃生冷以及寒涼的食物，否則很有可能會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)。

還要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜。