生理期腰疼可以采取按摩或者熱敷的方法，同時要避免勞累，不要走過多的路，讓腰部多休息。生理期腰疼很常見，可能是生理期受寒造成的，因此緩解腰痛還要做好保暖，及時根據(jù)天氣變化增減衣物，夏季不要長時間待在空調(diào)房。

舉措建議

生理期要做好生活及飲食的護(hù)理，避免煙酒，不要熬夜。如果腰疼持續(xù)存在，還要警惕是病理性原因，如盆腔炎癥，子宮內(nèi)膜異位癥，腰肌勞損等。當(dāng)月經(jīng)結(jié)束后腰疼仍然沒有改善，建議到醫(yī)院完善骨科、婦科的檢查，排出器質(zhì)性病變。