月經(jīng)期間會有一定的不舒服的情況出現(xiàn)，是正?，F(xiàn)象。如果只是小腹疼痛在可以忍受的范圍內(nèi)，可以聽一些舒緩的音樂，并適當?shù)倪M行一些伸展運動，加速血液循環(huán)和經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)。

同時也可以在行經(jīng)期間以及行經(jīng)前后通過一些物理方法來調(diào)理痛經(jīng)，比如針灸、艾灸、小腹按摩等。

舉措建議

1.養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜和過度勞累。

2.注意營養(yǎng)均衡，避免食用過量的生冷刺激性食物，可以遵醫(yī)囑適當吃一些藥食同源的溫熱食物。

3.經(jīng)期應(yīng)注意局部衛(wèi)生，不宜坐浴、盆浴，可以選擇淋浴。

4.如腹部疼痛劇烈，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情。