月經(jīng)期間會有一定的不舒服的情況出現(xiàn)，是正?，F(xiàn)象。如果只是小腹疼痛在可以忍受的范圍內(nèi)，可以聽一些舒緩的音樂，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些伸展運(yùn)動，加速血液循環(huán)和經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)。

同時(shí)也可以在行經(jīng)期間以及行經(jīng)前后通過一些物理方法來調(diào)理痛經(jīng)，比如針灸、艾灸、小腹按摩等。

舉措建議

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。

2.注意營養(yǎng)均衡，避免食用過量的生冷刺激性食物，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)吃一些藥食同源的溫?zé)崾澄铩?/p>

3.經(jīng)期應(yīng)注意局部衛(wèi)生，不宜坐浴、盆浴，可以選擇淋浴。

4.如腹部疼痛劇烈，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情。