痛經(jīng)的緩解辦法有很多，需要根據(jù)痛經(jīng)的形成原因來決定具體使用哪些方法來緩解痛經(jīng)。

如果只是原發(fā)性痛經(jīng)，可以用熱水袋熱敷下腹部，或者用熱水泡腳，起到加速血液循環(huán)，加速經(jīng)血的排出，緩解痛經(jīng)的作用。如果是由于生殖器病變等引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)則應(yīng)及時到醫(yī)院做檢查，根據(jù)實際病因來治療。

舉措建議

1.月經(jīng)期間應(yīng)飲食清淡、易消化，飲食均衡有營養(yǎng)，避免食用冷飲以及辛辣刺激性食物。

2.避免腹部受寒，同時可以適量的喝一些熱的紅糖姜水，緩解疼痛。

3.注意休息，避免過度勞累，不進(jìn)行高強度的運動，以免加重疼痛。

4.保持愉快地心情，不要過分緊張，也可緩解癥狀。