可以緩解痛經(jīng)的辦法也是比較多的，例如輕微的痛經(jīng)是可以消除自身的緊張感還有恐懼心理也是能夠緩解痛經(jīng)，在月經(jīng)的時候出現(xiàn)了輕度的不適也是屬于正常的生理反應(yīng)，在這個時候只需要保持心情舒暢，充足的睡眠也是有利于緩解。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候是需要加強營養(yǎng)，因為在來月經(jīng)的時候抵抗力也會下降，所以是需要加強護理的，可以多吃些營養(yǎng)的物質(zhì)，例如多吃雞蛋，魚肉，瘦肉等各種食物，要避免吃一些寒涼的飲食，另外在來月經(jīng)的時候也要做好個人的護理工作，衛(wèi)生巾也要及時更換。