出現(xiàn)痛經(jīng)的話，輕微的痛經(jīng)可以通過(guò)自我調(diào)理的方法來(lái)緩解，可以通過(guò)腹部的熱敷以及喝一些紅糖水來(lái)緩解痛經(jīng)的疼痛感。但如果比較劇烈的話，可能這些方法的效果就不太明顯，需要前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

要注意有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量不要熬夜。經(jīng)期要注意飲食的調(diào)整，盡量不要吃辛辣刺激的食物，少吃一些生冷的食物，少吃一些油炸油膩的食物，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，多喝一些小米粥是不錯(cuò)的選擇。要注意做好保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。