痛經以小腹疼痛為主要癥狀，疼痛常呈痙攣性，疼痛多自月經來潮后開始，最早出現在經前12小時，疼痛一般會持續(xù)2～3天。

痛經的時候可以將熱水袋放置在腹部進行熱敷，同時可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽等，這樣可以一定程度的緩解疼痛。

舉措建議

建議多留意自身的情況，如果疼痛劇烈，需要立即在醫(yī)生的安排下口服止痛藥，注意多臥床休息，防止過度疲勞。

月經期間應該勤換衛(wèi)生棉，每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔衛(wèi)生，根據氣候環(huán)境變化及時增減衣被。