孕婦在懷孕早期就可以開始補充DHA了，DHA不僅對孕婦自身的健康有益，還有利于胚胎的生長發(fā)育。

除此之外，DHA還可以減少孕婦發(fā)生產后抑郁癥的概率，一般情況下，孕婦可以通過調整飲食結構來補充DHA，如果食補不方便，也可以根據醫(yī)囑服用補劑進行補充。

舉措建議

1.孕婦平時可以適當吃一些富含DHA的食物，如金槍魚、黃花魚、秋刀魚、海參，但是孕婦要明白的是，DHA不是補充的越多越好，過多的DHA反而會產生副作用，因此補充要適量。

2.由于DHA屬于不飽和脂肪酸，空腹補充DHA不容易被人體吸收，建議在飯后服用。