孕婦在懷孕早期就可以開(kāi)始補(bǔ)充DHA了，DHA不僅對(duì)孕婦自身的健康有益，還有利于胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。

除此之外，DHA還可以減少孕婦發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥的概率，一般情況下，孕婦可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)補(bǔ)充DHA，如果食補(bǔ)不方便，也可以根據(jù)醫(yī)囑服用補(bǔ)劑進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

1.孕婦平時(shí)可以適當(dāng)吃一些富含DHA的食物，如金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、海參，但是孕婦要明白的是，DHA不是補(bǔ)充的越多越好，過(guò)多的DHA反而會(huì)產(chǎn)生副作用，因此補(bǔ)充要適量。

2.由于DHA屬于不飽和脂肪酸，空腹補(bǔ)充DHA不容易被人體吸收，建議在飯后服用。