女性產(chǎn)后哺乳期的飲食格外重要，因?yàn)榇藭r(shí)需要補(bǔ)充女性由于妊娠損耗的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，還要保證正常的哺乳工作。女性哺乳期應(yīng)該盡量多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物和含維生素豐富的新鮮的蔬菜水果，盡量選擇一些性質(zhì)偏溫的食物，避免食用過(guò)于生冷辛辣刺激的食物。

舉措建議

建議女性產(chǎn)后哺乳期需要注意飲食均衡，避免挑食偏食的發(fā)生。同時(shí)可以適當(dāng)多喝一些通乳下奶的湯水，促進(jìn)體內(nèi)乳汁分泌。

哺乳期間需要規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)需要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。