產(chǎn)后如果想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可在平時(shí)結(jié)合身體恢復(fù)情況進(jìn)行跑步，打乒乓球，打羽毛球，跳舞，騎自行車，做瑜伽等，但在活動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免在剛開(kāi)始的時(shí)候就時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)造成身體損傷，可逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

舉措建議

除了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪以外，在平時(shí)飲食方面也需要進(jìn)行控制，可適當(dāng)減少用餐量，避免過(guò)多吃肥肉，蛋糕，巧克力等高脂肪高熱量的食物，可適當(dāng)吃些高蛋白，富含維生素，纖維素類的食物。