寶媽在生完寶寶三個月后，若出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，可通過讓寶寶多多吸吮的方法來進行改善。寶寶多次的吸吮可對乳腺產(chǎn)生刺激，有利于乳汁的分泌，此外也可多進食一些有營養(yǎng)的湯水，例如豬蹄黃豆湯，豬蹄排骨湯等。

舉措建議

如果通過讓寶寶多次吸吮以及多進食有營養(yǎng)的湯水，乳汁分泌仍然比較少，也可到正規(guī)的催奶機構進行催奶，例如可通過按摩等方法。在母乳喂養(yǎng)期間還應注意保持心態(tài)平和，如果精神過度緊張，也有可能會影響到乳汁分泌的情況。