三個(gè)月寶寶奶水不夠，可以添加配方奶粉給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育，另外母乳的媽媽也可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多喝一些雞湯，魚湯，這樣可以促進(jìn)乳汁分泌。

原因分析

母乳媽媽奶水不夠，考慮是由于過(guò)度勞累，壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，另外營(yíng)養(yǎng)不良，也可能會(huì)導(dǎo)致這種情況。

舉措建議

在哺乳期間需要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，而且要保持睡眠充足，在飲食上需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些肉類，奶類，豆制品等。