想要減去肚子上的贅肉首先要控制好飲食攝入量，每頓飯控制卡路里的攝入，避免吃過多高熱量或高脂肪類的食物，在減肥期間還要注意好堅持鍛煉，可以做一些針對腹部的鍛煉，例如卷腹，仰臥起坐，腹部瑜伽等。

舉措建議

除了飲食和運動的方式來瘦小肚子之外，還可以嘗試使用手術(shù)的方式來進行改善，例如腹部抽脂。做完這種手術(shù)后要注意好傷口部位的護理，另外手術(shù)后可能會存在有一定的癥狀，例如局部出血以及腫脹等，都是手術(shù)后正常的情況，一般一段時間后會自行消失。