產(chǎn)后預(yù)防脫發(fā)的方法是在懷孕期間保持健康的身體，等寶寶出生以后保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)于精神緊張以及壓力，保持心情愉悅，飲食上避免吃油膩刺激的食物，平時(shí)應(yīng)做好頭部的護(hù)理措施，比如可以經(jīng)常給頭皮按摩等。

舉措建議

如果有脫發(fā)的困擾，可以在飲食上多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，哺乳期的女性會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)流失，孕婦可選擇奶制品、蛋制品、魚肉等，還要多攝入含微量元素豐富的食物，洗發(fā)水可以使用含氨基酸成分的，可以減少脫發(fā)。