一般情況下，出現(xiàn)輕度的抑郁癥還是需要治療的，可以通過自我調(diào)整的方式，比如適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，做一些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，來緩解抑郁癥的情況。

抑郁癥是比較常見的精神心理疾病，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度可以分為輕度，中度和重度抑郁癥。

舉措建議

平時(shí)要多和家人朋友進(jìn)行傾訴，學(xué)會(huì)宣泄。如果抑郁癥狀比較嚴(yán)重，必要時(shí)還要遵醫(yī)囑及時(shí)進(jìn)行藥物治療。

抑郁癥對(duì)于健康和心理都有極大的威脅性，要多觀察病情的走向，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療，期間還要保證心態(tài)的健康。